Taktil massage
Taktil massage er en form for massage, der fokuserer på at stimulere kroppens taktile sanser. Det er en blid og beroligende form for massage, der ofte bruges til at reducere stress og angst og forbedre søvnkvaliteten.
Under en taktil massage bruges der lette og rytmiske bevægelser til at stimulere huden og musklerne. Massagen kan udføres på hele kroppen eller på specifikke områder, afhængigt af klientens behov og ønsker.
Taktil massage kan være særligt gavnligt for personer med angst, depression eller søvnproblemer, da det kan hjælpe med at reducere stresshormoner og øge følelsen af afslapning og velvære. Det kan også være en god form for massage for personer, der ikke kan tåle mere intense former for massage, såsom dyb vævsmassage eller sportsmassage.
Den taktile massage, ingen æltning eller dyb massage af musklerne, hvilket gør at taktil massage passer folk med en lavere smerte tolerance.
- 1. Reducerer stress og angst: Taktil massage kan hjælpe med at reducere stresshormoner som cortisol og øge følelsen af afslapning og velvære. Dette kan hjælpe med at reducere angst og forbedre humøret.
- 2. Forbedrer søvnkvaliteten: Taktil massage kan hjælpe med at reducere stress og angst, hvilket kan føre til bedre søvnkvalitet. Det kan også hjælpe med at reducere smerter og spændinger, som kan forstyrre søvnen.
- 3. Øger kropsbevidstheden: Taktil massage kan hjælpe med at øge kropsbevidstheden og forbedre forbindelsen mellem krop og sind. Dette kan hjælpe med at reducere stress og angst og forbedre humøret.
- 4. Reducerer smerter og spændinger: Taktil massage kan hjælpe med at reducere smerter og spændinger i muskler og led. Det kan også hjælpe med at forbedre blodcirkulationen og lindre hovedpine og migræne.
- 5. Forbedrer immunsystemet: Taktil massage kan hjælpe med at forbedre immunsystemet ved at reducere stresshormoner og øge produktionen af antistoffer. Dette kan hjælpe med at reducere risikoen for sygdomme og infektioner.
Hvem er egnet til taktil massage
Taktil massage har en positiv indvirkning på alle mennesker. I dagens stressende samfund, vi har brug for mere tid til afslapning og nyttiggørelse, ikke mindst at blive berørt.
Taktil massage udløser oxytocin, både i kroppen og i hjernen.
Oxytocin er et hormon, der spiller en vigtig rolle i vores krop og sind.
Her er 10 positive ting ved oxytocin:
- Reducerer stress: Oxytocin kan hjælpe med at reducere stresshormoner som cortisol og øge følelsen af afslapning og velvære.
- Forbedrer humøret: Oxytocin kan hjælpe med at forbedre humøret og reducere symptomer på depression og angst.
- Øger tillid og empati: Oxytocin kan hjælpe med at øge tilliden og empatien mellem mennesker og forbedre sociale relationer.
- Forbedrer søvnkvaliteten: Oxytocin kan hjælpe med at reducere stress og angst, hvilket kan føre til bedre søvnkvalitet.
- Reducerer smerter: Oxytocin kan hjælpe med at reducere smerter og spændinger i muskler og led.
- Forbedrer seksuel funktion: Oxytocin kan hjælpe med at forbedre seksuel funktion og øge libido.
- Forbedrer moderskabsinstinkter: Oxytocin spiller en vigtig rolle i moderskabsinstinkter og kan hjælpe med at øge bindingen mellem mor og barn.
- Forbedrer social interaktion: Oxytocin kan hjælpe med at forbedre social interaktion og reducere sociale barrierer.
- Forbedrer hukommelsen: Oxytocin kan hjælpe med at forbedre hukommelsen og læringsevnen.
- Forbedrer immunsystemet: Oxytocin kan hjælpe med at forbedre immunsystemet ved at reducere stresshormoner og øge produktionen af antistoffer. Dette kan hjælpe med at reducere risikoen for sygdomme og infektioner.
Taktil massage er ved videnskabelig forskning, vist sine gavnlige virkninger, både fysiologisk og psykologisk. Disse omfatter forbedret søvn, større social åbenhed og nysgerrighed, bedre koncentration og indlæring, stress reduktion, smertelindring, øget selvværd, øget cirkulation og øget immunforsvar.
Berøring under massage aktiverer vores parasympatiske nervesystem, vores ro og hvile system. Forskning har også vist at denne form for berøring udløser oxytocin hormoner, som frigives i kroppen og hjernen, hvilket øger følelsen af afslapning og ro i hele kroppen. Dette bidrager til større indre balance og har en stress-reducerende virkning.
Regelmæssig behandling med taktil massage fastholder, at en intern balance og et lavere stressniveau, hvilket igen forbedrer trivsel og lindre stresstilstande og smerter, og forsøg har endda vist gode effekter i hjernen. Ligeledes ses der at ved regelmæssige behandlinger, øges den sociale tolerance.
Der er også positiv indflydelse på at støtte processen til at ”åbne” kroppen, efter f.eks. at kroppen har været ”lukket ned” i perioder efter dårlige oplevelser.
Sådan foregår det
- Efter at have gået gennem dine særlige behov og ønsker, lægger du varmt på briksen og kun den del af kroppen, der masseres i øjeblikket er uden klæde.
- Der er varme i briksen, som tilpasses din behagelighed.
- Massagen kan udføres på forskellige måder for at hjernen slapper bedst muligt af.
- Der anvendes naturlige olier af høj kvalitet.
- Olien lunes, for at give en blid afslappende følelse.
- Taktil massage er blid, men kan både føles som en kraftig påfyldning af energi, og en dyb ro, i krop og sind. Berøringsmønsteret tager udgangspunkt i klienten.
- Der er hele tiden fokus på dit velbefindende og din tryghed, så du bedst muligt kan hengive dig til dyb behagelig afspænding.
- En fuld kropsmassage tager omkring 75 – 90 minutter + samtale i alt 2 timer
- Afrundingen støtter op om at du beholder energien.